Als je een ambitieuze moeder bent, weet je hoe het voelt om continu voor iedereen klaar te staan. Je geeft altijd 100% – op werk én thuis.
Maar soms merk je dat je geen energie meer over hebt voor jezelf. Alles draait om de ander, en jouw eigen batterij raakt steeds leger. Herkenbaar?
Natuurlijk vind je het belangrijk om een hoge standaard voor jezelf te hebben, maar als je jezelf constant voorbijloopt, gaat het ten koste van je gezondheid.
Je bent altijd bezig met werk, en zelfs als je thuiskomt, zit je nog met je hoofd bij alles wat je nog moet doen. Die constante druk kan ervoor zorgen dat je uitgeput raakt en nooit echt kunt ontspannen.
Je wilt altijd alles goed doen. Je bent altijd bereikbaar, slaat geen deadlines over en je wilt geen enkele fout maken.
Maar die drang om alles perfect te doen, kan je heel veel energie kosten.
Het probleem is dat je vaak meer doet dan van je verwacht wordt.
Misschien werk je regelmatig overuren of neem je extra taken op je omdat je je verantwoordelijk voelt.
Dit maakt het moeilijk om "nee" te zeggen tegen extra taken of om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.
Als je nooit echt kunt loskomen van je werk, raakt je lichaam op een gegeven moment uitgeput.
Klachten als hoofdpijn, slecht slapen en stress zijn signalen dat je te ver gaat. Uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot een burn-out.
Dit zorgt ervoor dat je steeds minder tijd hebt voor jezelf. Als je dan ook nog moeite hebt om dingen los te laten, is het heel lastig om weer op te laden.
Misschien herken je het wel: overuren draaien, altijd bereikbaar zijn, nooit "nee" durven zeggen tegen extra taken.
Het gevoel dat je verantwoordelijk bent voor alles en iedereen kan je grootste kracht zijn, maar als je het niet beheerst, kan het je ook volledig uitputten.
Als HR professional of leidinggevende voel je verantwoordelijkheid omdat je weet dat anderen op je rekenen. En je wilt je collega’s en je team niet tellerustellen.
Maar wat gebeurt er als je altijd geeft?
Eén van de belangrijkste lessen die ik afgelopen jaren heb geleerd, is dat je ook mag ontvangen.
Dit betekent dat grenzen stellen noodzakkelijk is. Niet om minder te doen, maar om ruimte te creëren voor herstel en energie.
En je jezelf toestaan om hulp te vragen. Je geeft dan anderen de kans om terug te geven, wat op zijn beurt versterkt dat zij zich ook verantwoordelijk voelen.
Tijd en energie zijn je meest schaarse middelen. Hoe beter je die beschermt, hoe waardevoller ze worden. Je kunt simpelweg niet altijd “ja” blijven zeggen.
Elke keer dat je ‘nee’ zegt tegen een nieuwe taak of een project, geef je jezelf de kans om voluit te zeggen ‘ja’ tegen wat écht belangrijk is: je gezondheid, je focus, je langdurige prestaties.
Anderen gaan jou als een leider zien wanneer je duidelijke grenzen aangeeft. Ze volgen je niet alleen omdat je beschikbaar bent, maar omdat je een voorbeeld bent van hoe je verantwoordelijk kunt zijn zonder jezelf te verliezen.
Dit is niet alleen goed voor jouw energie, maar het geeft ook de kans aan anderen om te groeien en verantwoordelijkheid te nemen. Je zult merken dat deze kleine aanpassingen niet alleen jouw energie verhogen, maar ook de samenwerking verbeteren.
Het goede nieuws? Je kunt dit doorbreken.
De eerste stap om balans te vinden, is jezelf bewust worden van wat er misgaat.
Het is superbelangrijk om te begrijpen dat een sterke verantwoordelijkheidsgevoel geweldig is, maar dat het niet ten koste mag gaan van je gezondheid.
Hier zijn wat tips om beter met je energie om te gaan:
- Stel grenzen: Je kunt niet altijd alles doen. Weet wanneer het genoeg is voor de dag en durf "nee" te zeggen tegen extra werk.
- Prioriteiten stellen: Niet alles hoeft perfect te zijn. Kies wat echt belangrijk is en focus daarop.
- Neem rustpauzes: Plan regelmatig pauzes in je dag. Even bewegen, een korte wandeling maken of simpelweg even niks doen kan je enorm helpen om je energie terug te krijgen. Even afstand nemen van je werk helpt om je batterij op te laden.
- Durf om hulp te vragen: Je hoeft niet alles alleen te doen.
Herken je jezelf hierin?
Ik ben benieuwd! Loop jij ook tegen deze uitdagingen aan?
Heb je het gevoel dat je nooit echt kunt opladen omdat je je altijd verantwoordelijk voelt?
Stuur mij een berichtje via reactie hieronder.
Reactie plaatsen
Reacties